Retraite en ligne

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Une retraite en ligne, à ton rythme, depuis le confort de chez toi

Cette retraite est née du constat que la société est construite sur un rythme masculin, linéaire, constant, un rythme qui ne correspond pas aux femmes.

Un rythme qui nous éloigne de notre intuition, de notre corps, de nos émotions, de notre lenteur, de nos cycles, de nos besoins profonds.

Aujourd’hui, il n’existe presque plus d’espaces pour apprendre à s’autoréguler. Où sont passés les cercles de femmes autour du feu, les comptes transmis de génération en génération, les communautés féminines qui se soutiennent et s’élèvent ensemble ?

Ces espaces sont devenus “marginaux” alors que ce sont précisément ces espaces qui, pendant des millénaires, ont appris aux femmes à se connaître, à se soigner et à s’épanouir.

C’est pour cela que j’ai créé un espace sacré pour revenir à soi, apprendre à écouter son rythme, honorer ses besoins et retrouver les clés du bien-être à l’intérieur.

Un voyage vers soi, pas à pas

C’est un lieu d’exploration, de transmission et de retour à soi. Un espace pour apprendre :

• à se connaître véritablement, • à comprendre son rythme unique, • à s’autoréguler émotionnellement • à se reconnecter à la magie du féminin, • à retrouver une communauté bienveillante

Cette retraite est un accompagnement pas à pas, un voyage intérieur que tu fais à ton propre rythme, avec une guidance douce, des transmissions profondes et le soutien d’une communauté de femmes.

Tu n’as plus besoin de calquer ta vie sur le rythme des autres. Ici, tu réapprends à vivre selon ton rythme à toi.

Apprendre à s’auto-réguler

En t’abonnant tu as accès à un large panel de pratiques, transmissions et ressources que tu viens utiliser à ton rythme. Chaque mois du nouveau contenu est ajouté pour aller plus loin dans ton voyage intérieur, si tu le souhaites.

  • Au début de chaque semaine, tu reçois une question d’exploration.

    Une invitation à :

    • poser ton intention de la semaine

    • clarifier ce que tu veux traverser

    • identifier ce dont tu as besoin

    • orienter ton chemin intérieur

    Tu peux répondre dans ton journal, dans le forum, ou simplement laisser cette question t’accompagner pendant tes journées.

  • Des enseignements pour comprendre tes cycles, tes émotions, ton énergie et ta nature féminine.

    Ces transmissions t’aident à mieux te connaître, à te réguler et à vivre en accord avec ton rythme, et non contre lui.

  • Chaque semaine, tu peux choisir parmi plusieurs types de pratiques :

    • pratiques de mouvement (yoga, danse, étirement, shaking, tapping)

    • pratiques statiques (méditations, visualisations, yoga nidra)

    • pratiques de respiration (pranayama, cohérence, libérations)

    Tu pratiques ce qui te nourrit à l’instant T en accord avec ton corps et ton énergie.

  • À la fin de chaque semaine, nous faisons un check-in collectif dans le forum.

    Un moment pour :

    • faire le point sur ton vécu de la semaine

    • exprimer ce que tu traverses

    • déposer tes ressentis

    • observer tes évolutions

    • recevoir de la clarté, du soutien et des échos du groupe

    C’est un espace d’intégration, un ancrage essentiel dans ton processus.

  • Un cercle de retrouvailles en live une fois par mois pour le pleine lune pour :

    • partager nos pépites du mois

    • écouter les transmissions du moment

    • se reconnecter ensemble

    • ancrer les transformations

    C’est un espace de connexion profonde, chaleureux, intime.

  • Un forum privé où tu peux :

    • partager ce que tu traverses

    • recevoir du soutien

    • célébrer tes avancées

    • poser tes questions

    • déposer tes prises de conscience

    Tu n’es plus seule à avancer. Tu es entourée, soutenue, accueillie.

  • Accessible à tout moment :

    • recommandations de plantes médicinales et aliliments

    • lectures, projets et inspirations

    • outils énergétiques et émotionnels

    • produits testés et recommendés

    Cette bibliothèque grandit chaque mois, c’est un espace vivant, en expansion.

Cette retraite est pensée comme un voyage intérieur guidé, que tu peux vivre à ton propre rythme, depuis ton espace, sans pression, sans obligation, sans comparaison.

Chaque mois, tu progresses à travers 4 piliers inspirés du cycle féminin: le repos, la renaissance, le rayonnement et le lâcher-prise. Chaque pôle te propose des pratiques dans lesquelles tu peux venir piocher selon ton énergie, ton temps, ton vécu et tes besoins du moment.


Un mois après l’autre

Le fonctionnement de la retraite en ligne

Les 4 pillers

Repos

La retraite est basée sur 4 pôles, inspirés des grandes énergies du cycle lunaire et du cycle féminin. Chaque pôle correspond à une atmosphère, une intention et un type de pratiques

Renaissance

Rayonnement

Lacher-prise

  • L’énergie descend, le corps demande douceur et introspection. C’est une période pour ralentir, écouter, ressentir.

    Dans cette phase :

    • pratiques de calme et d’ancrage

    • respirations réparatrices

    • journaling introspectif

    • mouvements lents et restaurateurs

    • ressources pour apaiser le système nerveux

    • rituels de pause et de présence

    Ici, tu apprends à t’offrir ce que notre société ne t’a jamais appris : le droit de ralentir et de te reposer.

  • L’énergie remonte. Le cœur s’ouvre. Le mental s’éclaircit. C’est le moment d’expérimenter, de créer, d’explorer, de t’ouvrir à la nouveauté.

    Dans cette phase :

    • pratiques d’activation douce

    • visualisations créatives

    • exercices de clarté

    • mouvements fluides et joyeux

    • respirations énergisantes

    • rituels de renouveau

    Ici, tu apprends à accueillir l’élan sans te brusquer.

  • C’est le moment où tu peux briller. L’énergie est haute, la confiance présente, la connexion naturelle.

    Dans cette phase :

    • pratiques d’expression

    • respirations dynamiques

    • journaling d’expansion

    • rituels de magnétisme

    • pratiques d’ouverture du cœur

    • transmissions sur l’abondance et la présence

    Ici, tu apprends à oser être sans t’épuiser.

  • L’énergie redescend. C’est une phase de vérité, de tri, de retour au discernement. Un temps pour nettoyer, clarifier, relâcher ce qui pèse.

    Dans cette phase :

    • pratiques de libération émotionnelle

    • yin yoga et relâchement profond

    • respirations purifiantes

    • journaling de clarté

    • rituels de transformation

    • transmissions sur l’honnêteté intérieure

    Ici, tu apprends à te libérer sans te juger.

Rejoignez la communauté

Cette retraite est pour toi si…

• Tu sens que tu es déconnectée de ton rythme et que tu veux apprendre à t’écouter vraiment.

• Tu t’épuises à suivre un monde trop rapide et tu souhaites te sentir plus alignée, plus centrée, plus vivante, plus toi.

• Tu veux apprendre à t’autoréguler émotionnellement et énergétiquement avec des pratiques simples, douces et puissantes.

• Tu as soif de transmissions vraies, ancrées, inspirées de traditions anciennes et de sagesses féminines.

• Tu veux te reconnecter à ton intuition, à ton corps, à tes besoins et à ce qui te fait du bien.

• Tu ressens le besoin d’une communauté, d’un cercle de femmes bienveillantes sans masque, sans jugement, sans performance.

• Tu veux transformer ton quotidien en intégrant une pratique saine, régulière et durable.

Si tu t’es reconnue dans au moins une de ces phrases… cette retraite est pensée pour toi.

Le monde a besoin de femmes connectées

Être une femme connectée, c’est être profondément vivante. C’est être sensible sans être fragile. Puissante sans être dure. Ancrée sans être immobile.

Notre monde a besoin des énergies féminines qui ressentent, qui réparent, qui apaisent, qui créent.

La retraite est pensée pour raviver ce feu en toi, pour t’aider à réhabiter ton corps, ta magie, tes émotions et ta puissance.

Une femme connectée n’essaie pas d’être plus. Elle revient simplement à ce qu’elle a toujours été.

FAQ

  • À toutes les femmes, quel que soit l’âge, le niveau de pratique, l’expérience spirituelle ou la disponibilité.

    Tu n’as besoin d’aucune connaissance préalable : tout est guidé, doux et accessible.

  • Oui. Tu avances comme tu veux, quand tu veux, selon ton énergie. Tu peux faire une pratique par mois, par semaine ou par jour. Tu es souveraine de ton experience.

    Tu peux suivre l’ordre proposé ou piocher ce qui te parle. Il n’y a rien à rattraper, rien à valider, rien à réussir. Il y a juste à être.

  • Non. Le live mensuel est un moment fort, mais il est toujours enregistré.

    Tu peux le regarder quand tu veux, comme tu veux.

  • C’est un abonnement mensuel, sans engagement de durée. Tu peux rester un mois ou plusieurs. Tu t’écoutes et tu décides.

    Chaque mois apporte de nouvelles transmissions et de nouvelles pratiques.

  • Chaque mois fonctionne comme une mini-retraite que tu vis à ton rythme.

    Le mois est divisé en 4 semaines, chacune dédiée à l’un des 4 piliers du cycle féminin (Repos, Renaissance, Rayonnement, Lâcher-prise).

    Chaque semaine, tu choisis librement les pratiques et les enseignements qui te conviennent.

    À la fin de la semaine, nous faisons un check-in collectif pour partager ce que tu as traversé.

    Et en fin de mois, nous nous retrouvons pour un cercle live afin d’intégrer le cycle et préparer le suivant.

    Du nouveau contenu est ajouté chaque mois pour aller un peu plus loin.

  • Rien.Ici, tu ne prends jamais “du retard”.

    Tu peux pratiquer 5 minutes ou 1 heure, c’est toi qui choisi ton rythme.

    Ce programme s’adapte à ta vie, pas l’inverse.


  • Tu as accès à un forum privé réservé aux participantes.

    Tu peux y partager librement, poser tes questions, recevoir du soutiens et faire tes check-ins 3 fois par semaine

    C’est un espace bienveillant, intime et respectueux.

  • Totalement. Ce programme a été créé pour s’adapter à toi et non l’inverse.

    Aucune expérience en yoga, méditation ou spiritualité n’est nécessaire.

  • Rien d’obligatoire. Quelques pratiques peuvent être enrichies avec des objets simples (bougie, carnet, tisane…), mais tout est possible avec ce que tu as déjà à la maison.

  • C’est une retraite intérieure, douce, intuitive, inspirée des sagesses féminines.

    Il n’y a pas de dogme, de religion, de croyance imposée. Tu prends ce qui résonne avec toi.


  • Oui, tu peux arrêter à tout moment.

    Tu gardes ton accès jusqu’à la fin du mois en cours.

Tu as encore des questions?

N’hésite pas à m’envoyer un message avec tes questions, tes doutes, ton histoire et je reviendrai vers toi dès que possible.